Я думала, что йога -это, по большей части, растяжка, концентрация и медитация, но, простояв в одной асане враскоряку совсем немного времени, неожиданно для себя сделала вывод, что это может быть неслабой силовой тренировкой. Концентрация и медитация, значит, фигвам, пранаяму (дыхание) будете делать тогда, когда досконально изучите все асаны (
(
Read more... )